2017海山馬拉松賽程
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5:40 |
42公里集合 |
7:00 |
10公里集合 |
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6:00 |
42公里起跑 |
7:10 |
10公里起跑 |
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5:40 |
21公里集合 |
8:00 |
頒獎開始 |
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6:00 |
21公里起跑 |
12:30 |
賽程結束 |
早晨大約將近六點抵達會場
此刻全馬與半馬即將出發
建議
賽前大約50分鐘至一小時鐘開始熱身慢跑
在經過10-15分鐘的慢跑後
伸展操從頭到腳的拉筋做確實
漸速跑2-3趟(可有效提高速度感)
就準備鳴槍出發了 (今日預計配速3'50完賽 )
起跑後有兩種狀況發生
1.按照自己配速跑
2.跟著當下集團配速
但也會有兩種結果產生
1.按照自己配速跑而達到目標
2.超過原先配速撐不住而爆掉或突破佳績
最後我選擇跟著集團跑
明顯在四公里處配速往下掉
最後只好跟自己意志拚搏
而抵達終點。
對我而言
或許很多事沒有去嘗試去突破
可能你都沒辦法知道自己極限在哪
爆掉就笑笑回去再努力
創最佳就在繼續追尋下個目標
最後以總五分三
結束了這場賽事
透過路跑賽
可以當作是平常運動的驗收
也可以當作是刺激潛能的方式
爆掉並不可笑
只為造就下一次更好的你
分享給愛運動的你們
我們下一場見
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